简单健康美味的小吃糊塌子zucchini pancakes(vegan也合适)
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糊塌子,一种以西葫芦丝、鸡蛋、面粉为主料的煎饼类食物,特别好吃。
自己做,还可以加入喜欢的蔬菜,比日式的御好烧还要清甜爽脆,小朋友们应该也会喜欢上蔬菜了。
如果是vegan,就不要放鸡蛋,用一点点植物奶调面糊,照样好吃。
如果想控制精致碳水,可以用全麦粉等粗粮粉代替,口感不粗糙,好吃健康。
简单健康美味的小吃糊塌子zucchini pancakes(vegan也合适)的做法步骤
步骤 1
西葫芦等蔬菜擦成丝/切丝。我想吃蔬菜,放了胡萝卜、包菜、葱,吃起来是甜的。
步骤 2
加鸡蛋、面粉、盐,搅拌均匀。这一步忘拍照了,面粉最好根据鸡蛋液、蔬菜出水程度稍微调整,稀一点稠一些都问题不大,不过稠一点的需要多煎一会儿。建议不放黑胡椒和辣椒粉,要不然会盖住蔬菜的清甜。
步骤 3
平底锅烧热,锅底倒一点点油。舀2-3勺调好的糊,摊平。中火,每面煎3-5分钟(根据饼的厚度调整一下,饼厚可盖盖子帮助煎熟)。如果不想吃油,不粘锅烧热后不放油也完全没问题,但会没有焦脆的口感,比较软。
步骤 4
这一份是没有放油煎的,全麦粉,颜色较暗,可参考一下。
菜谱创建时间:2022-01-18 09:16:10