一锅水煮沸，锅大的话一起放进去，小的话分批放入，每次放入前等水煮沸在放！放进去翻个面，不要盖锅盖，不能超过10秒，越快越好，撩起来放入器皿里平铺来，要不停的翻来翻去，不然下面的容易黄！直至冷却
拧干水分，越干越好，保鲜袋装起来放冷藏里