牛油果可可冰激凌（看到最健康的冰激凌方子）： 牛油果1个 香蕉2-3根 可可粉25G 香蕉切段提前冷冻 一起搅拌成泥 放入冰箱冷冻（最好隔一段时间搅拌下防止冰渣） 可以增加花生酱、水果块、抹茶粉、腰果泥、开心果泥、蛋白粉延展口味 甜度上可以增加代糖或蜂蜜 吃之前表面撒上喜欢的坚果花生碎水果粒
羽衣甘蓝+一根香蕉+椰子水YYDS 低热量且饱腹 加一点奇亚籽或烤燕麦可以直接代餐