🥦切开用盐水泡五分钟，期间将蒜切成沫。
开水加入一勺盐将🥦煮三分钟，然后沥干水分备用。冷锅加入食用油少许，冷油放入
冷锅加入食用油少许，冷油放入蒜末和一勺蚝油，简单翻炒一下，等油热后放入西兰花，大火炒三分钟后关火，加入一勺盐后出锅。