吸溜可可毛巾卷

将低筋粉50克（可以用面粉代替），无糖可可粉10克，纯牛奶40ml，鸡蛋4颗搅拌到无颗粒状态；

将无糖酸奶两盒过滤掉水分备用，这样我们就可以得到一大份自制无糖奶酪啦!（也可以用滤布，我家里没有滤布，我用的过滤筛。)

将牛油果和半只香蕉混合，捣泥备用。有条件可以加几滴柠檬汁，防止香蕉氧化变色；

平底锅少量喷橄榄油，将低筋粉混合液倒入锅中，煎至定型，我上面的量刚好可以做4张（我用的是做厚蛋烧的平底锅）；

酸奶脱水后就成了自制低脂版奶酪，将奶酪和牛油果香蕉泥分别平铺在饼皮左右两边，然后卷起来就成功啦!装盘后撒上少量可可粉，增加视觉和口感。

将剩余的香蕉、低脂牛奶、纯燕麦加入破壁机，果汁模式，一杯香蕉燕麦奶就做好啦。

口感评价：        奶酪加上牛油果的润滑，香蕉的甜度刚刚好，夹着可可醇香的饼皮一口下去，体验感绝对五颗星，大家动手做起来!