绿豆薏米粥+鸡蛋+芹菜+橘子
无糖酸奶麦片杯+鸡蛋+面饼皮卷黄瓜香蕉+山楂
茉莉花茶+鸡蛋+面包+番茄+黄瓜
无糖酸奶麦片杯+鸡蛋+莲雾
椰子鸡汤+吐司+山楂+芹菜
黑咖啡+酸奶麦片杯+鸡蛋+地瓜+毛薯+山楂+橘子（多了，山楂地瓜留着下午吃了）
黑咖啡+海苔肉松包+胡萝卜+芹菜+苹果
都是简单的早餐，基本免煮