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脆嫩鲜美的芦笋炒腊肠的做法

脆嫩鲜美的芦笋炒腊肠

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作者: 董汐筠
董汐筠
春天到了,夏天还会远吗?控制饮食,加快代谢,双管齐下才能有效减脂,芦笋调节机体代谢,提高人体免疫力,跟腊肠的结合好吃到不行,制作起来也很简单快手~

用料

脆嫩鲜美的芦笋炒腊肠的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备食材

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

腊肠切片,蒜瓣去皮拍扁切碎

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

芦笋洗净,底部比较老的地方用刮皮刀削掉一些

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

芦笋斜着切滚刀

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅内水烧开,下芦笋焯水,加入少许盐、玉米油,焯好水的芦笋过凉沥干水分

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热锅冷油放入蒜瓣碎爆香

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再加入腊肠片翻炒

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后放入芦笋翻炒

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入2勺六月鲜8克轻盐特级原汁酱油和少许清水翻炒均匀后盖盖焖煮1分钟

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

开盖翻炒片刻即可出锅装盘

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

成品完成✅

脆嫩鲜美的芦笋炒腊肠的小贴士

1.芦笋需要焯水,这样可以将大部分的草酸物质去除 2.芦笋斜着切滚刀,炒的时候容易入味

菜谱创建时间:2022-03-25 08:12:20
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