苹果司康，健身常备，无油无糖
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作者：
桔味taste
每天随身带着，果香清新，干果燕麦有嚼劲，混合在一起，滋味丰富美妙，饱腹感超强，是少食多餐的好帮手。跟主打运动代餐的kind能量棒相比，这个热量更低，用料也更健康哦
用料
苹果2个
去核净重350g
全麦粉
200克
传统燕麦
50克
泡打粉
5克
奇亚籽
25克
黑芝麻
15克
牛奶
100克
鸡蛋
2个
苹果司康，健身常备，无油无糖的做法步骤
步骤 1
所有粉类搅拌均匀，加鸡蛋，加切碎的苹果
步骤 2
25克一个团子，放进模具，上面加一颗杏仁
步骤 3
预热好的烤箱，180c, 40分钟
步骤 4
成品图。刚出炉的时候里面松软。放冰箱冷藏就好后口感还是很好，有苹果的清香
菜谱创建时间：2022-03-29 05:24:02
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