多囊饮食系列7-凉拌什锦菜

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作者: 框吃框吃嗫
补充膳食纤维,豆类补充黄体

用料

多囊饮食系列7-凉拌什锦菜的做法步骤

步骤 1

准备喜欢吃的蔬菜,切成丝或者块

步骤 2

蒜头剁碎,姜片2块,其余切成末

步骤 3

鸡蛋煎熟,然后切碎,块状或者条状

步骤 4

水煮开加油加盐,放姜片,然后把所有蔬菜烫熟,魔芋结1分钟左右,豆芽,胡萝卜丝要烫熟,大概5分钟,青瓜可以选择不烫,金针菇时间更长点8-10分钟,烫熟所有青菜后沥水

步骤 5

最后热油下一半姜末和蒜蓉,爆香,加入2勺白醋,3-5勺酱油,煮开后倒入烫好的什锦菜中,加入另外的生蒜和姜末一起搅拌就可以了

菜谱创建时间:2022-04-06 14:04:42
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