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低脂饱腹胡萝卜鸡蛋代餐奶昔
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作者：
00AnnA00
用料
低脂饱腹胡萝卜鸡蛋代餐奶昔的做法步骤
步骤 1
胡萝卜洗干净去皮去头尾，切小块
步骤 2
鸡蛋煮熟，感觉不要煮老，蛋白熟就好，蛋黄里的脂肪非常好与胡萝卜的胡萝卜素结合有利吸收。 我是为了增肌，一般一个鸡蛋的量应该够饱了。
步骤 3
木瓜去皮去籽切小块
步骤 4
材料和牛奶全部丢破壁机打到适当状态就可以倒出来吃了
低脂饱腹胡萝卜鸡蛋代餐奶昔的小贴士
没啥技巧，关键为了颜色好看，水果最好是红色或者白色，不要放绿色的。
菜谱创建时间：2022-04-07 03:27:14
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