低脂饱腹胡萝卜鸡蛋代餐奶昔
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看范老师（范志红）说胡萝卜营养元素打碎比切片啥的吃容易吸收来的灵感，再加上我本身不喜欢吃水煮蛋，所以就把煮嫩蛋一起丢下去，再生胡萝卜的味道不怎么讨好，就加了点水果~木瓜，从颜色上来说也搭。
低脂饱腹胡萝卜鸡蛋代餐奶昔的做法步骤
步骤 2
鸡蛋煮熟，感觉不要煮老，蛋白熟就好，蛋黄里的脂肪非常好与胡萝卜的胡萝卜素结合有利吸收。
我是为了增肌，一般一个鸡蛋的量应该够饱了。
步骤 4
材料和牛奶全部丢破壁机打到适当状态就可以倒出来吃了
菜谱创建时间：2022-04-07 03:27:14