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减脂午餐：手撕凉拌鸡丝芦笋
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作者：
mini兔儿
用料
减脂午餐：手撕凉拌鸡丝芦笋的做法步骤
步骤 1
半块鸡胸肉洗净，冷水下锅煮，加入料酒和一大块拍碎的生姜，水开后煮十分钟。
步骤 2
芦笋切掉根部老的一截，适当去皮，切断，胡萝卜切丝。
步骤 3
水开后放入芦笋和胡萝卜，加一勺盐煮3分钟。
步骤 4
鸡胸肉煮好后拿出来晾凉一会儿，用手撕成条。
步骤 5
放入调料：生抽1勺，蚝油1勺，油辣子1勺，撒上研磨黑胡椒。
步骤 6
拌匀。虽说是凉拌，还是趁热吃吧。
步骤 7
配上一根蒸玉米，一顿完美的减脂餐就成啦！ 说实话这根玉米我没吃完，太饱了……
菜谱创建时间：2022-04-09 12:28:52
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