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酱油鸡腿!无油减脂!的做法

酱油鸡腿!无油减脂!

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作者: 墩墩快跑
墩墩快跑
因为减脂尽量少吃猪肉,牛肉太贵,鸡胸肉又吃了很多次,所以换个鸡腿肉吃吃。减脂的姐妹记得去皮哦

用料

酱油鸡腿!无油减脂!的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡腿洗干净,控干水分

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡腿正反面都划上两刀,放入葱姜,加少许料酒、一勺生抽、半勺老抽、1-2勺盐、五香粉、十三香、半勺蚝油,抓拌均匀。料重一点没关系,腌入味才好

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

需腌制30分钟。腌十多分钟的时候翻个面,下面的鸡腿泡着料汁会颜色深一点。时间到了上锅蒸。蒸之前我会把里面的腌料的汤到掉,因为混了血水

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

冷水开始蒸,大火烧到水开,转小火蒸30-45分钟。蒸了差不多十几二十分钟的时候把鸡腿翻个面继续蒸。三四十分钟的时候用筷子戳一戳,能戳穿就差不多了。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

简单又好吃

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

还炒了个菠菜鸡蛋荤素搭配嘻嘻🥰

菜谱创建时间:2022-04-14 05:08:42
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