用APP打开 
低卡板❗️三色饭
378人浏览 31人收藏 0人做过
作者：
史小壮
用料
低卡板❗️三色饭的做法步骤
步骤 1
🥦食材：这是食材～ 🧂照烧汁：2勺生抽➕1勺老抽➕1勺蚝油➕1勺料酒➕1勺蜂蜜 🍗鸡肉：提前用料酒、生抽、胡椒粉腌制15分钟 🍙杂粮饭：米饭➕黑米➕红米➕糙米
步骤 2
鸡蛋加入少许牛奶，再加一点点黑胡椒海盐打匀
步骤 3
菠菜焯水后盛出备用
步骤 4
锅中喷油倒入蛋液，炒熟盛出备用
步骤 5
鸡肉煎熟后倒入照烧汁，煮一小会，盛出备用
步骤 6
杂粮饭铺底
步骤 7
将配菜摆好，开炫
菜谱创建时间：2022-04-16 17:16:26
评分 8.1 12 人做过
评分 8.5 1270 人做过
评分 8.7 52 人做过
评分 8.4 263 人做过
3 人做过
评分 7.6 290 人做过
作者的其他菜谱
评分 8.4 1129 人做过
3 人做过
评分 7.7 431 人做过
评分 7.7 221 人做过
评分 8.8 155 人做过
评分 8.4 197 人做过
2 人做过
评分 8.0 82 人做过
评分 7.7 1756 人做过