低碳肉松松饼

Name: 低碳肉松松饼
Ingredients: 1个鸡蛋; 15克代糖（赤藓糖醇）; 20克燕麦纤维; 3克泡打粉; 20克牛奶（椰奶，奶油或者燕麦奶均可）; 15-20克水; 10克肉松; 适量香葱; 1克洋车前子壳粉

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作者：左岸喵了个喵呀

第一波疫情让我涨到140斤第二波疫情我把自己剪到100斤分享我的低碳低卡减脂食谱

用料

低碳肉松松饼的做法步骤

步骤 1

把粉质材料混合均匀，液体材料也混合均匀（水可以先放15g）

步骤 2

把粉料和液体材料混合均匀搅拌成粘稠可流动状态

步骤 3

平底锅小火慢慢煎，盖上锅盖小火焖3-5分钟，至整个松饼熟透

步骤 4

中间涂上低卡蛋黄酱（或低脂芝士片）撒上无糖肉松，折叠出锅，撒上肉松和低卡番茄酱蛋黄酱就可以啦

低碳肉松松饼的小贴士

如果喜欢甜口的，可以把肉松和香葱换成可可粉，就是可可口味的低碳松饼，燕麦纤维几乎不喊热量，低卡美味，一整个吃完不到200大卡，还可以补充丰富的膳食纤维

菜谱创建时间：2022-04-23 18:46:55

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