低脂不加油版家常鹌鹑蛋红烧肉超下饭

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用料

低脂不加油版家常鹌鹑蛋红烧肉超下饭的做法步骤

步骤 1

把五花肉切成麻将牌大小,冷水放入锅中焯水,焯水中可以把浮沫撇去,这样更好去腥。

步骤 2

趁焯水的时候准备一下香料,姜切片,蒜拍碎,小葱切段,八角干辣椒和桂皮记得洗一下。

步骤 3

准备一下调味酱汁,一勺老抽两勺生抽一勺蚝油倒入碗中备用,因为这些调料都含盐,所以晚点不需要再加盐啦。

步骤 4

焯水好的肉捞起来沥干,放在碗中备用,不要过冷水哦。

步骤 5

热锅干锅把沥干的五花肉放进锅里煸炒,把里面的油煸炒出来,煸炒到肉有点焦焦的感觉就好了,如果想要吃肥一点的可以不要煸太干哈。

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步骤 6
步骤 6

煸炒之后把肉捞出,多的油也倒出来,留一点的油放进冰糖炒出糖色,糖色要小火慢慢炒,炒成这样就差不多了,可以把肉倒进锅里一起上色啦。

步骤 7

五花肉煸炒上色之后把除了葱叶之外所有的香料放进锅里一起翻炒,炒出香味,倒一勺料酒去腥,记得沿着锅边浇上料酒~

步骤 8

锅里加上开水或者啤酒,小酒鬼喜欢酒味,就直接倒啤酒下去了,水需要盖过五花肉,还有记得把刚刚那一碗调好的酱料一起加进锅里,大火煮五分钟之后转小火煮二十分钟。

步骤 9

煮了二十分钟之后把拨好皮的鹌鹑蛋倒进去五花肉里,我喜欢鹌鹑蛋,如果不喜欢的可以不加,再小火炖二十分钟,总的炖40分钟左右。

步骤 10

大火收汁

步骤 11

收汁好了撒上葱叶,为了好看。

低脂不加油版家常鹌鹑蛋红烧肉超下饭的小贴士

1.焯水要冷水焯水。 2.焯好水的五花肉要干锅煸炒,并把煸炒出来的油倒出来。 3.不喜欢鹌鹑蛋可以不加,如果喜欢还可以加一些香菇,丰俭由人。 4.啤酒不是必须的,可以改为热水。

菜谱创建时间:2022-04-27 18:52:00
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