鸡胸肉对半切不完全切开，两面刀背拍拍，加入蒜泥蚝油酱油黑胡椒粉，喜欢吃辣的可以加点小米辣，我这次做没有就没放了。
腌制一小时左右，可以加点自己喜欢吃的蔬菜，我加了胡萝卜和杏鲍菇
开煎！煎两面差不多这样就行了，煎出来是有汁水的！
切开弄了个沙拉~中饭搞定！