取一容器，垫上一张湿水的一次性洗脸巾，放入适量奇亚籽，以奇亚籽浅浅地铺在容器底部，不重叠为宜，洒上2-3毫米的水，放入室内，避光。（在容器两侧放两双筷子，用洗菜的盆子罩住容器，这样既能避光又能通风，避免在水培的过程中长霉。）
两天后的奇亚籽，已经长出芽头。记得早晚用喷壶喷少许水在奇亚籽表面，水不要太多。
第4天长出黄色的小芽，这时容器不再需要避光，放置在阳光下，让它自由生长。
第5天，黄色的小芽变成绿色的。
第6天，绿色的小芽慢慢舒展。
第7天，绿色芽瓣变大了。
第8天，奇亚籽苗长成，可以收割了。可以直接食用，用来做沙拉，夹面包都挺不错的，有些许淡淡的苦味。
开放式三明治，放上奇亚籽苗美美的。
记住在水培的过程中，每天早晚用喷壶喷少许水，在奇亚籽的表面，水量一定要控制，参照图片。