来张用料全家福
藜麦淘洗干净，泡一个小时，水煮十分钟
藜麦已经出芽啦
将煮好的藜麦直接倒在玉米面里搅拌均匀
烫过的玉米面口感更好
将其他各类面粉还有鸡蛋加入玉米面里，根据面粉的吸水性如果太干可以加入适量牛奶活成面团，这一步还可以加入红枣碎提升口感。
活好的面团看着就很健康哈😄黑黑的
分割成等份
做成窝头的形状
上锅蒸二十分钟
铛铛铛，好吃的藜麦杂粮窝头做好了
看看怎么样(-o-)／放凉后冷冻保存
闻着挺香的
减脂控糖的绝佳高蛋白碳水！
长时间不吃碳水人会傻的，杂粮饱腹感强升糖指数低真的太适合有健康需求健身减脂的你啦！