非油炸的酱茄子（我十天瘦7斤）
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作者：
豆豆的减脂日记
每天一道减脂餐 初始体重：153.7 目标体重：100 现在体重：146.7 已减重：7斤🌟 今日出演：巨好吃的酱茄子❤️ 所需食材：长茄子🍆➕鸡胸肉➕辣椒 众所周知，茄子是放非常吸油的，但是我男朋友给我做的这道酱茄子，不油炸❗️疯狂安利给减脂的姐妹们 简单好做 有手就行 已经瘦了7斤了 我好开心呀✌️
用料
茄子
2个
鸡胸肉
1块
辣椒
适量
非油炸的酱茄子（我十天瘦7斤）的做法步骤
步骤 1
食材准备
步骤 2
起锅烧油下入肉末
步骤 3
变色后下入干辣椒段
步骤 4
一勺料酒
步骤 5
有啥放啥
展开全部
步骤 6
步骤 6
生抽
步骤 7
老抽
步骤 8
蚝油
步骤 9
蒸好的茄子
步骤 10
加适量水
步骤 11
加入鸡精焖五分钟
步骤 12
下入蒜末辣椒翻炒均匀
步骤 13
出锅喽
步骤 14
巨下饭哦
菜谱创建时间：2022-05-25 17:50:18
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