【健身减脂】香煎青花鱼糙米饭简餐
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作者：
yoyosma厨房
好吃好吃😋
用料
青花鱼
一片
糙米饭
一碗
小番茄
4颗
苦菊菜
一把
油醋汁
两勺
橄榄油
适量
黑胡椒海盐
适量
白芝麻
适量
【健身减脂】香煎青花鱼糙米饭简餐的做法步骤
步骤 1
青花鱼解冻后用去厨房纸吸掉多余水分，不粘锅里喷点油，煎至两面金黄，撒点黑胡椒海盐和白芝麻
步骤 2
准备一碗糙米饭，放点沙拉菜和小番茄，撒点油醋汁就可以了
步骤 3
青花鱼用的是这款
步骤 4
简简单单一餐
步骤 5
😋
菜谱创建时间：2022-06-13 13:45:56
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