燕麦芝麻豆浆（益肾排毒）
40人浏览 10人收藏 0人做过
芝麻可防止酒精和其他化学物质对细胞的危害，保护肝脏排毒功能，所以芝麻对排毒有很大的帮助。
本款豆浆除排毒瘦身功效，还可增加免疫力，维持肠道通畅，经常饮用还对“三高”有缓解和抑制作用，同时也能达到乌发、美肤等全面的美容效果，可四季常饮。
这款豆浆我搭配的是五黑麦片，哪五黑呢？黑豆、黑米、黑芝麻、黑麦、黑小麦，一次能满足多种营养素。中医认为黑色入肾，因此“五黑”最有益肾护腰之功效。
燕麦芝麻豆浆（益肾排毒）的做法步骤
步骤 1
黄豆先用清水浸泡8-10小时，这样打出的豆浆更浓稠细腻
步骤 2
将炒制过的黑芝麻（我直接买的炒黑芝麻）、燕麦和泡好的黄豆洗净，放入机器中，加上适量清水，启动机器至自动煮制完成。
步骤 3
这款豆浆我主要用的是五黑麦片，没有的话，也可以用你所喜欢的燕麦代替
菜谱创建时间：2022-06-14 09:26:37