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夏日凉拌黑鱼片(低脂清爽下饭)的做法

夏日凉拌黑鱼片(低脂清爽下饭)

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作者: 喝粥吗您
喝粥吗您
低脂高蛋白的黑鱼片 凉拌做法清爽不油腻 减脂必备!

用料

夏日凉拌黑鱼片(低脂清爽下饭)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

(去腥味)自制葱姜蒜水: 葱姜蒜捣碎,加入凉开水或纯净水

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在片好的鱼片中倒入一部分葱姜蒜水、少许胡椒粉、少许盐,抓拌至发黏。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在抓拌好的鱼片中放入一个蛋清、一勺淀粉,抓拌均匀,腌制备用

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

青椒、小米辣、大蒜切碎,放入小碗中,淋上热油。碗中加入4勺调制好的葱姜蒜水、3勺生抽、2勺香醋、1勺代糖或白砂糖、少许柠檬汁、1勺白芝麻。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中放适量冷水,加入姜片葱段和少许料酒。水开下鱼片,一分钟后捞出。 (PS:可加入豆芽做配菜,煮好铺入碗底。)

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后淋上酱汁就大功告成啦!

菜谱创建时间:2022-06-19 17:32:58
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