{42天减肥午餐打卡｝

Day39 小炒牛肉 皮蛋红苋菜

Day38 不可避免要有聚餐的时候，只吃蔬菜和肉类😃

Day37 凉拌沙姜鸡腿 花甲肉炒包菜

Day36 煎肉眼牛排 上汤水东芥菜

Day35 轻断食

Day34 开放日

Day33 三文鱼刺身 炒芥兰 但营养师说生的三文鱼脂肪太高不适合减脂期

Day32 凉拌鸡胸肉 上汤苋菜

Day31 煎牛肩胛小排 白灼菜心

Day30 烤三文鱼 炒圆包菜

Day29 煎西冷牛排 炒通心菜

Day28 轻断食

Day27 提前一天开放日了，快乐碳水

Day26 盐焗鸡腿 蒜蓉油麦菜苗

Day25 煎黄鱼 炒奶白菜

Day24 卤金钱腱 韭黄炒鸡蛋

Day23 煎西冷牛排 炒通心菜

Day22 轻断食

Day21 开放日 第三周 昨天晚上没有把持住出去吃饭了，今天节制一点

Day20 爆炒鱿鱼 炒小白菜

Day19 煎三文鱼 辣炒包菜

Day18 煎黄鱼 虾米水东芥菜

Day17 芹菜鸡腿肉 炒生菜

Day16 蒸鱼芥末虾 蒜蓉菜心

Day15 轻断食

Day14 开放日 第二周 疯狂想吃碳水，但多吃两口又吃不下了

Day13 白灼虾 炒油麦菜

Day12 煎牛肉粒 西芹

Day11 煎三文鱼 炒小白菜

Day10 煎鸡胸肉 通心菜

Day9 白灼鱿鱼 炒菜心

Day8 轻断食

Day7 开放日 第一周很煎熬

Day6 排骨脂肪太高✖️

Day5 杂菇炒牛肉

Day4 通心菜 捞汁海鲜

Day3 凉拌鸡胸肉 水东芥

Day2 煎牛小排 娃娃菜

Day1 轻断食