准备容器，先倒一层燕麦（我用的是黑麦）
倒一层酸奶
放蓝莓（可换成其他水果）
重复之前的步骤（一层燕麦、一层酸奶、一层蓝莓），一共可以有3次重复
最后一次酸奶后撒上一层可可粉（可不放）
最后放蓝莓
一定要放冰箱冷藏，第二天再吃。隔夜的燕麦热量低！所以说减肥吃燕麦酸奶