不正经·减重系列
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作者：
不靠谱的小毛驴
🍎底层逻辑：CRD+居民膳食指南 🍎基本诉求：不痛苦+不饿肚子+身体稳态 🍎好的心态：好好吃饭+🈲急功近利/患得患失 🍎阶段规划：第一阶段CRD+第二阶段增加低耗运动 其实，减重就是养成你能够坚持的生活习惯 没什么不能吃，吃什么和吃多少一样重要 记于2022.7，年年减但今年体重和肌肉量是数年内最优，记录下感悟
用料
🥐
喜欢的食材
🍅
稳定的心态
🥨
一点点时间
🍒
一些些用心
不正经·减重系列的做法步骤
步骤 1
减重完事儿，小目标是先给老娘维持半年！
菜谱创建时间：2022-07-05 08:51:54
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