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不正经·减重系列
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作者:
不靠谱的小毛驴
🍎底层逻辑:CRD+居民膳食指南 🍎基本诉求:不痛苦+不饿肚子+身体稳态 🍎好的心态:好好吃饭+🈲急功近利/患得患失 🍎阶段规划:第一阶段CRD+第二阶段增加低耗运动 其实,减重就是养成你能够坚持的生活习惯 没什么不能吃,吃什么和吃多少一样重要 记于2022.7,年年减但今年体重和肌肉量是数年内最优,记录下感悟
用料
🥐
喜欢的食材
🍅
稳定的心态
🥨
一点点时间
🍒
一些些用心
不正经·减重系列的做法步骤
步骤 1
减重完事儿,小目标是先给老娘维持半年!
菜谱创建时间:2022-07-05 08:51:54
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