低卡豆腐芝士提拉米苏

取豆腐，微波炉叮2分钟，逼出多余水份，我用的是王豆腐，比绢豆腐水份会少一点，然后拿滤勺滤去多余水份

奶油奶酪+希腊酸奶+豆腐+代糖，用搅拌机搅打均匀，酒酿可以一起搅打，也可以后加入，拌匀

燕麦+咖啡粉，加少许水搅拌均匀（注意控制水量），也可以加一丢丢糖

一层燕麦糊一层奶酪酱铺起来，冷藏即可，吃的时候撒上可可粉，就好了。