奇亚籽三文鱼沙拉

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奇亚籽高纤、富含omega-3脂肪酸,蛋白质含量比传统谷物高。搭配富含EPA和DHA的三文鱼和绵软的牛油果,就是高饱腹低GI,抗氧化又营养全面的主食沙拉。0脂柠檬奇亚籽沙拉汁是点睛之笔。

用料

奇亚籽三文鱼沙拉的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

三文鱼鱼柳顺长切成长条,均匀的裹上奇亚籽。在平底锅中,煎至每面都上色,冷却待用。

步骤 3

盘中放入混合生菜,牛油果片,黑橄榄圈,煮熟的鹌鹑蛋,奇亚籽三文鱼片后,淋上0脂柠檬奇亚籽沙拉汁,橄榄油即可。

菜谱创建时间:2022-07-07 12:35:32
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