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低脂美味的香煎三文鱼
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作者：
淘气包赵小贝
用料
低脂美味的香煎三文鱼的做法步骤
步骤 1
三文鱼常温解冻，用厨房纸巾擦干水份，加盐、黑胡椒粉涂抹均匀，腌制十分钟。
步骤 2
西兰花焯水备用。 （只需要三朵，剩下的可以凉拌）
步骤 3
平底锅加少许橄榄油，放入三文鱼、西兰花一起煎，煎2～3分钟翻面继续煎，挤上一些柠檬汁，让肉质更鲜美。
步骤 4
西兰花稍微煎一下就取出来装盘，翻面继续煎2分钟就差不多了。
步骤 5
取出来装盘，摆放稍微好看些，让简单的生活也充满仪式感！
步骤 6
煎至过程中香飘飘哦！
步骤 7
低脂美味，肉质鲜美，一起来享用美味吧！
低脂美味的香煎三文鱼的小贴士
三文鱼不要煎至时间过长，肉质会变柴，口感不佳。
菜谱创建时间：2022-07-07 22:04:02
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