香煎黑胡椒三文鱼排

佳沃三文鱼排一块，将三文鱼提出从冷冻转冷藏解冻。

秋葵洗净焯水备用。

三文鱼解冻后用清水冲洗一下，用厨房纸吸干水分。

然后现磨黑胡椒，挤入几滴柠檬汁和少许盐，腌制15分钟。

锅中放橄榄油，放入腌制好的三文鱼排，中小火煎至两面金黄。