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照烧三文鱼的做法

照烧三文鱼

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作者: Red_衡妈
Red_衡妈
据中国和挪威科研机构宣布常吃三文鱼可降低患心脑血管病率,三文鱼富含的omega-3高不饱和脂肪酸,可以有效预防心脑血管疾病,对脑组织健康具有积极的作用。 好鱼来自好品牌佳洪鲜生 全球海产领军品牌BAP、ASC双重认证,从智利南极圈到餐桌,每一口鲜嫩如初 吃得安心

用料

照烧三文鱼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

三文鱼一份,芦笋洗净备用

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

三文鱼吸干水份

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

去骨,切块,撒黑胡椒海盐,橄榄油,抹匀静止10分钟

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备照烧汁:一勺生抽一勺蚝油一勺料酒一勺蜂蜜适量清水搅拌均匀

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅内加适量橄榄油,芦笋煎熟盛出备用

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

接着放三文鱼煎制金黄

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入碗汁,炖煮五分钟

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大火收汁

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

美美的摆盘,好看又好吃

菜谱创建时间:2022-07-16 09:11:42
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