低脂三文鱼波奇饭
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作者：
灯火阑珊714
作文哺乳期宝妈，想要减脂又能营养均衡不耽误宝宝摄取的能量，这款低脂三文鱼波奇饭不仅颜值高，做法简单，还能减脂 佳沃股份旗下Australis公司的渔场所在的海域，是处于南纬54°生态区的麦哲伦海域，为三文鱼的生长提供了得天独厚的自然条件。 这片海域地处太平洋与大西洋的海水交汇处，与南极隔海相望，水温常年保持在3-10℃，为三文鱼提供了相当适宜的生存环境。
用料
三文鱼
1块
玉米粒
100克
紫米
100克
红绿椒
2个
口蘑
4个
低脂三文鱼波奇饭的做法步骤
步骤 1
准备食材
步骤 2
三文鱼取骨头对半，擦出水分，放盐黑胡椒调味
步骤 3
倒入橄榄油，小火慢煎，放照烧汁或者大阪烧酱
步骤 4
玉米粒放水焯熟
步骤 5
最后把煎好的三文鱼取出，锅内再倒入少许油，炒素菜
展开全部
步骤 6
步骤 6
提前煮好的紫米饭和配菜摆盘
菜谱创建时间：2022-07-19 20:10:27
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