低脂午餐

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作者: Jean木木
油爆虾、裙带菜汤、青椒鸡蛋,一顿简单的健康午餐。 材料是随手都能买到的,家常做法。减脂就是把健康饮食和运动都生活化,这样才能长期保持,永不反弹。 用低脂清爽的油是减脂餐的关键,玉米油不像橄榄油亚麻籽油那么贵,性价比挺高的,我一般都用玉米油。

用料

低脂午餐的做法步骤

步骤 1

锅中倒油等煎蛋和裙带菜

步骤 2

平底锅倒油煎鸡蛋

步骤 3

煎好的鸡蛋转到汤锅里,加清水煮

步骤 4

加入切好的裙带菜,煮一会儿就可以出锅啦,出锅前放一点点盐和黑胡椒调味就行

步骤 5

出锅,一碗汤热热乎乎又清爽,好喝。

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步骤 6
步骤 6

油热把虾下锅

步骤 7

清油炒虾,我用的海虾,自带咸味儿,不用放什么调料,料酒遮一下腥就好。炒到两面变色就能出锅了。

步骤 8

简单快手,好吃还不胖,哈哈哈哈哈

步骤 9

青椒炒鸡蛋,太家常的菜了,简单调味就行

菜谱创建时间:2022-08-09 13:18:32
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