解冻后的真牛馆MB45和牛保乐肩牛排切块；
往牛排加两勺料酒，腌制20分钟；
芦笋、胡萝卜洗净后切块，和牛排一起备用；
大火热锅，放入适量的油，将大蒜炒至金黄；
放入腌制好的牛排和胡萝卜，翻炒牛排至变色；
加入芦笋，出锅前根据口味加盐
低脂健康的芦笋炒牛排大功告成！