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焖菜
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作者:
娜娜的做饭日记
焖菜好掉秤!这个吃法安利给所有减肥的姐妹们! 比水煮菜好吃太多啦~ 没做之前我还质疑这味道能好吃不….做完后是真香 食材:芦笋、胡萝卜、西兰花、口蘑、荷兰 豆、虾(不要用叶菜类蔬菜,建议选择根茎类) 调料:黑胡椒(我喜欢多多的很香) 喜欢吃软点就焖个 5分钟喜欢吃脆的3分钟!
用料
胡萝卜
半根
荷兰豆
50克
西兰花
100克
芦笋
5根
虾仁
100克
黑胡椒
适量
盐
2茶匙
口蘑
4朵
焖菜的做法步骤
步骤 1
食材
步骤 2
锅中倒橄榄油,放虾仁煎熟
步骤 3
然后把菜都放锅里炒
步骤 4
加一丢丢水,2茶匙盐
步骤 5
盖盖子焖3-5分钟
步骤 6
加黑胡椒
步骤 7
出锅!
步骤 8
营养成分表
菜谱创建时间:2022-08-13 17:15:43
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