挪威北极鳕鱼|清蒸鳕鱼

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鳕鱼的营养价值很高 ,含有丰富的蛋白质,维生素A、D、钙等微量元素,小孩经常食用可以起到促进骨骼生长,对孩子生长发育有很大帮助。 老人吃鳕鱼能够起到预防心脑血管疾病,多食用鳕鱼能够预防高血压疾病,也可以有效预防心肌梗死疾病。 所以无论孩子,还是大人适当多吃一些鳕鱼对人身体是有很大好处的。

用料

挪威北极鳕鱼|清蒸鳕鱼的做法步骤

步骤 1

所用食材:鳕鱼

步骤 2

将鳕鱼清洗干净,用盐、胡椒粉、料酒腌10分钟。

步骤 3

将鳕鱼放入盘中,表面放点姜丝,底部放入蒸鱼豉油。

步骤 4

锅中放入适量水,等水开放入鳕鱼,蒸8分钟。

步骤 5

葱姜切成丝备用。

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步骤 6
步骤 6

八分钟到了,马上关火。

步骤 7

将葱丝、姜丝放在蒸好的鳕鱼身上。

步骤 8

锅中放入食用油,大火将油烧热。

步骤 9

迅速将油浇在葱姜丝上,激发出葱姜的味道。

步骤 10

一盘营养美味的清蒸鳕鱼做好了,做法非常简单,非常健康,希望喜欢的朋友可以试试哦!

挪威北极鳕鱼|清蒸鳕鱼的小贴士

1鳕鱼不要蒸的时间过长,否则鱼肉是很老的。 2根据鳕鱼的大小,适量调整蒸鱼的时间。

菜谱创建时间:2022-08-14 21:37:02
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