彩虹考伯沙拉&清新柠檬酱汁
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一款低脂简单又赏心悦目的沙拉
炎炎夏日，不想吃饭的时候来做一份吧～
这次用的是味好美的0脂肪柠檬奇亚籽沙拉汁，清新酸甜，爽口开胃，再适合不过啦。
🌈替换公式仅供参考，一种颜色选择一到两样即可，家里有啥就选啥
红橙色：西红柿、橙子
黄色：玉米粒、黄桃、意面、杂粮、藜麦
绿色：西兰花、秋葵、牛油果🥑、芦笋
肉类：培根、火腿片、虾仁
蓝紫色：紫薯、蓝莓
基本上是：
蔬菜水果➕蛋白质➕优质碳水的组合
彩虹考伯沙拉&清新柠檬酱汁的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉洗净切块，生抽，料酒，黑胡椒粉，橄榄油，腌制入味，煎熟。（煎的时候撒点水闷一会更嫩）
步骤 2
胡萝卜先焯水，生菜洗净过冷开水，紫甘蓝用盐腌一下，再清洗干净，会吃起来更脆
步骤 5
搅拌，开吃！我加了点芝士粉和黑胡椒点缀😬真的好吃，墙裂推荐你们试一试
菜谱创建时间：2022-08-16 23:55:55