减脂系列——酸炒空心菜梗

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作者: 潇潇媽
新开一个减脂系列的菜谱。夏天特别喜欢吃酸口的食物,这道酸炒空心菜梗就很适合在夏天做来吃,下饭也减脂。我们家的空心菜一般都是一菜两吃,叶子打下来洗净后和豆腐乳一起炒,菜梗一般用来酸炒。 欢迎大家到我主页了解更多减脂系列菜谱,包括Ketoflex16/3系列饮食菜谱,帮助你从目前的以糖类为主的代谢转变为脂肪代谢模式,用更健康的饮食习惯实现恢复胰岛素敏感性以及减脂减重,降低患糖尿病、癌症、心脏病、老年痴呆、自身免疫性疾病等现代的慢性病的风险。

用料

减脂系列——酸炒空心菜梗的做法步骤

步骤 1

空心菜梗洗净。

步骤 2

空心菜梗切小段,蒜瓣拍碎切小块,干辣椒切小段。

步骤 3

锅入油,下蒜和干辣椒爆香。

步骤 4

下空心菜梗翻炒5分钟。

步骤 5

加入适量盐炒匀,至空心菜梗炒熟即可关火。

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步骤 6
步骤 6

最后倒入一勺白醋拌匀后就可以盛盘了。醋关火后再放,放早了空心菜会变色的。

步骤 7

酸炒空心菜梗是一道简单的减脂下饭菜。我们家有时还会加入一些豆豉和蒜一起爆香炒空心菜梗(最后不加醋),或者是不放盐而是倒入豆腐乳的水一起和空心菜梗翻炒(最后也不加醋),这两种不同的做法味道也都非常不错,亲们都可以尝试。

菜谱创建时间:2022-08-17 20:17:46
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