护眼又美味的胡萝卜奶棒

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作者: 兔兔xxt
胡萝卜又称红萝卜,是野胡萝卜的变种,根为肉质,长圆锥形,颜色为红色或黄色。胡萝卜吃起来脆嫩多汁,芳香甘甜,富含大量胡萝卜素及维生素,被称为小人参。1、护眼:胡萝卜中含有大量胡萝卜素和维生素a,这两种营养成分对眼部都有较强的保健作用。可有效消除眼部疲劳,缓解眼睛干涩,预防和治疗夜盲症。2、通便:胡萝卜中含有丰富的膳食纤维,吸水性较强。食用后在肠道内的体积会膨胀,加快肠道蠕动速度,起到润肠通便的作用。3、增强免疫力:胡萝卜素可在体内转变成维生素a,从而增强机体免疫功能。胡萝卜中所含的木质素也有助于提高免疫力,增强抗病能力。4、抗衰老:胡萝卜素能在体内转化成抗氧化剂,可有效清除体内自由基,减缓细胞的老化速度,消除皱纹。 在疫情此起彼伏,网课时而常态的日子,这款不加一滴水的胡萝卜奶棒面包当主食或者零食都不错!

用料

护眼又美味的胡萝卜奶棒的做法步骤

步骤 1

先来制作液种,面粉,鸡蛋,纯牛奶,酵母混合均匀,室温发酵1小时

步骤 2

这种混合物里很多小泡泡,而且体积增大就好了

步骤 3

把400g高筋面粉和盐,糖,奶粉混合均匀

步骤 4

把胡萝卜切块蒸熟

步骤 5

用料理棒或者破壁机打成细腻的胡萝卜泥

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步骤 6
步骤 6

液种和主面团所有材料用厨师机打出薄膜,不同面团吸水程度不一样,如果干可以少加一些冰水,大概就是这个状态的面团。或者比这个稍微干一点也可以,出膜后加入软化的黄油。一定要时刻观察面团状态,我这个差一点儿就打过头了。

步骤 7

可以扯出大片薄膜

步骤 8

面团分成60g左右一个,不用太精确

步骤 9

用排气擀面杖擀扁卷起来,搓长

步骤 10

长度大概是烤盘的宽度

步骤 11

全部做好了

步骤 12

我比较喜欢垫油布

步骤 13

放进烤箱发酵至两倍大,表面刷牛奶

步骤 14

烤箱预热170度

步骤 15

进炉烘烤12-15分钟,上色满意就可以

步骤 16

出炉啦,营养又美味~

护眼又美味的胡萝卜奶棒的小贴士

1.我的烤箱是风炉,如果是平炉需要根据自己烤箱温度调整 2.胡萝卜泥可以换成各种果蔬泥,但是水的量就要自行调整 3.第一次制作的朋友可以量减半制作

菜谱创建时间:2022-09-17 21:34:43
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