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任何人不做这款超级低卡烧烤,我都会伤心的❗😘的做法

任何人不做这款超级低卡烧烤,我都会伤心的❗😘

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作者: 是七七ya
是七七ya

用料

任何人不做这款超级低卡烧烤,我都会伤心的❗😘的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡腿改花刀,用冷水泡出血水

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好调料 一勺蚝油 小半勺鸡精 两勺半辣椒面 一勺半孜然粉 一勺零卡糖 一勺黑胡椒 一勺油 一勺温水

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将蔬菜和鸡腿都和调料拌匀 鸡腿先腌几个小时 先放玉米和鸡腿,空气炸锅180度15分钟

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后放其他好熟的蔬菜,180度12~15分钟

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

中途翻两次面

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出国后有荤有素,还低卡,减脂期必备!!!🎉

菜谱创建时间:2022-09-20 20:32:11
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