红烧冬瓜

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作者: umi小厨娘
适用人群: 一 般人群均可食用。尤适宜肾病、水肿、脚气 病、癌症、糖尿病、冠心病患者。 禁忌人群: 脾胃虚寒、肾脏虛寒、阳虛肢冷者慎食。 功效与作用: 1、减肥降脂 冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水 平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化 等作用。冬瓜中含有丙醇二酸,控制体内糖类 转化为脂肪,防止脂肪堆积,防止高血压,减 肥有良好的功效。 2、清热化痰,消肿利湿。 3、防癌抗癌 防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中 含量相当丰富。 4.润肤美容 冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积,具有良好 的润肤美容功效。(煲汤效果更佳) 营养价值: 1.含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤 维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。

用料

红烧冬瓜的做法步骤

步骤 1

冬瓜洗净切块,小米辣切段,葱切葱花

步骤 2

热锅凉油,下辣椒段。(10秒左右,小火🔥)

步骤 3

下冬瓜翻炒至所有面都均匀沾上油(小火🔥)

步骤 4

加入适量清水,加少许盐,盖上盖子焖5分钟。 (图中的水是不够的,我后面又加了一些。以把冬瓜稍稍淹住为准,不够可以再加。中小火🔥)

步骤 5

5分钟后,水快烧干了,再续半碗。

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步骤 6
步骤 6

3分钟后煮的大概这个样子,

步骤 7

加一勺生抽,半勺老抽。(因为个人不喜欢吃太重的酱油,喜欢颜色重一点按自己喜欢加就好) 继续中小火🔥焖2分钟

步骤 8

2分钟后就可以关火了。

步骤 9

装盘,

步骤 10

撒上葱花即可。(仅为好看,自己吃可以不用。)

红烧冬瓜的小贴士

不需要加鸡精味精那些调料,简单一些更好吃。这个不属于大菜

菜谱创建时间:2022-09-28 18:55:04
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