锅中倒少量多力黄金3益葵花籽油+蒜瓣+洋葱碎+胡萝卜碎 ，超软炒香
把炒好的洋葱碎、胡萝卜碎倒入牛肉糜里+鸡蛋+料酒+面包糠+盐，把馅儿搅拌均匀，搅拌上劲2～3分钟（没有面包糠就+4勺全麦粉代替）
1.锅中倒多力葵花籽油 2.抓一把调好的牛肉馅搓圆，在两手中来回摔打20下 3.把肉饼放在油锅中，用手指在肉饼中间稍微按压一下 4.把肉饼煎熟+可加芝士片焖1～2分钟，待芝士微微融化（这部忘拍）
锅中留底油，把汉堡切成两半，里面那层煎香
另起锅倒少量的葵花籽油煎一颗鸡蛋
汉堡两面抹沙拉酱、番茄酱，依次+芝士牛肉饼+生菜+番茄+鸡蛋
1.用多力黄金3益葵花籽油，做的牛肉汉堡营养又均衡 2.先把胡萝卜碎和洋葱碎炒软后再+牛肉糜搅拌 3.其它配菜和酱类按自己口味加即可