103-山姆食材成果展

三文鱼抹盐后盖上柠檬片，空气炸锅一面10分钟，翻面6分钟左右。 素菜统一做法：灼水后回锅加生抽和蚝油拌匀即可。

三文鱼抹盐后，用平底锅煎至两面金黄😁 PS:不用加油，先煎鱼皮面逼出鱼油

鸡蛋打散加少许盐和水，油热后倒入锅中，煎熟盛出盖在饭上面。带上蛋盖饭，和单人份量的鳗鱼，午餐前将鳗鱼放入饭盒，加盖叮三分钟就是上图的成果～

一边叮鳗鱼盖饭，一边剥个水煮蛋，超快手

鸡腿肉抹上盐和白胡椒，然后空气炸锅一面烤12分钟，翻面继续烤8分钟左右。

鸡腿肉提前用适量生抽、蚝油、老抽、糖和盐腌制，然后空气炸锅一面烤12分钟，翻面继续烤8分钟左右。

海鲜什锦焯水后盛出，青椒翻炒片刻后倒入海鲜炒匀，加适量生抽、蚝油、盐和料酒。

海鲜什锦灼水后，倒入调好的凉拌汁。 凉拌汁：适量凉白开、生抽、蚝油、醋、柠檬片、小米椒、辣椒油、糖拌匀即可。