低碳南瓜咸蛋黄肉松包

全麦粉5-10克都可以，我都没有用称

我用蛋白粉的勺子，盛了5-6勺。

适量就行，喜欢甜就多加一点，20-40克均可

这个南瓜我没有去皮，因为是老家种的无公害南瓜，没有用破壁机打，就要这种天然颗粒口感。和咸蛋黄一起按压成泥，加了一些零卡糖

这里说面团，我用的以上材料没有用水，用的牛奶100克，提前温一下牛奶哟，谷朊粉全麦粉酵母小苏打零卡糖一起搅拌均匀，加入100克温热牛奶。找一个温暖的地方醒发半小时。

空气炸锅140-150°15分钟就可以了，正常应该盖一下锡纸，我忘记了，有点火大，下次可能再调低一下试试

老家小菜园儿里的南瓜，真是绝绝子，原相机无滤镜。

蛋黄感不是很浓，因为要控制热量，如果可以接受，就加四个咸蛋黄！