清爽南瓜酱

家里正好有一个贝贝南瓜，切好去籽装盘开蒸。

蒸熟后扔进搅拌机，这步可以去皮，因为我想增加点纤维，所以没去，其实平时我也爱带皮吃。

腰果酱，没有的可以30克腰果。

我放了一勺，下次放两勺，会更香。

山葵酱，下次也双倍量，放下去才想起忘了拍照，哈哈，所以沾了一点南瓜。加牛奶，适量，30克到50克，看你自己喜欢的浓稠度了。