健康水煮蛋

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水煮蛋,餐桌必备~ 煮鸡蛋,看似简单,其实蕴含着一定的技巧,水煮蛋煮的时间过长,鸡蛋中的蛋氨酸便会释放硫化物,蛋黄表面容易行成黄绿色会影响消化吸收~

用料

健康水煮蛋的做法步骤

步骤 1

鸡蛋洗净,放入锅中,水没过鸡蛋,加少许盐(或者醋)~ 煮开,转小火煮2—3分钟,关火,焖5—6分钟~

步骤 2

放在冷水里过凉水,剥壳食用~ 50克的鸡蛋,左边为:煮2.5分钟,焖5分钟的状态,右边为:煮2.5分钟,焖6分钟的状态,我喜欢右边的鸡蛋~

步骤 3

图片为:50克的鸡蛋煮3分钟,焖5分钟的状态,比煮2.5分钟焖6分钟的鸡蛋稍老一点点~

步骤 4

蒸鸡蛋,水开入锅,蒸5分钟,焖5分钟,刚刚好(和上图一样)

步骤 5

荷包蛋,鸡蛋打入碗中,4个以上的可以打人盘子中,水开倒入锅中,盖上锅盖,焖6—7分钟即可~

菜谱创建时间:2022-11-02 20:13:22
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