挪威青花鱼｜当盐煎青花鱼与牛油果碰撞在一起……
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青花鱼鱼肉富含DHA，有助于促进脑神经组织发育和维持良好机能。中医说它性味甘平，对于慢性胃肠道疾病、肺痨损伤、神经衰弱等疾病也有一定功效。
🥑牛油果的营养价值也很高，含有脂肪、蛋白质和多种维生素及微量元素。适量食用牛油果，还可起到护肝、对于糖尿病患者有降低血糖的作用呢。
当盐煎青花鱼与牛油果碰撞在一起……就是一道兼具颜值和美味的轻食哟
挪威青花鱼｜当盐煎青花鱼与牛油果碰撞在一起……的做法步骤
步骤 1
青花鱼从袋中取出，冲洗一下，用厨房纸吸取多余水分，抹盐磨一些黑胡椒碎，腌个20分钟左右，准备盐烤青花鱼
步骤 2
烤箱170度，烤12分钟，中间翻面一次。取烤好的青花鱼去皮，鱼肉压碎，撒一些现磨黑胡椒碎调味，有条件可以挤一挤柠檬汁
步骤 3
取一只牛油果，果肉压成泥，蛋黄压碎，加沙拉酱搅拌成抹酱
步骤 5
可颂切对半，一侧涂抹牛油果抹酱，一侧放青鱼鱼肉，铺平
菜谱创建时间：2022-11-09 13:14:59