【挪威青花鱼|香煎青花鱼夹饼】

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作者: bluebird_jie
青花鱼含有极高的欧米茄3脂肪酸,经常食用,对心血管的健康非常有利。 前些日子曾做过咸菜烧青花鱼,味道非常鲜美。今天趁家里还有原来做好冷冻的洋葱油饼,试做这道香煎青花鱼夹饼,效果很好,制作简单,饼吸收了煎鱼的油,非常香。这样的夹饼吃起来一点不觉油腻。

用料

【挪威青花鱼|香煎青花鱼夹饼】的做法步骤

步骤 1

青花鱼冲洗一下,除去腹部内侧的黑膜,并将其切成三段。

步骤 2

沥去水,均匀地抹上盐、黑胡椒粉和料酒,将其腌制15分钟左右。

步骤 3

锅中加油,放入姜片和蒜片,煎出香味。油不用多,因青花鱼富含油脂,煎后会出油。

步骤 4

将腌制好的鱼皮朝下放入锅中煎制,煎到表皮金黄翻面,直至二面均金黄。

步骤 5

煎好的鱼盛出。

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步骤 6
步骤 6

将事先做好的洋葱油饼放入原锅中煎。洋葱油饼的制作方法见我之前发的菜谱。

步骤 7

翻面再煎,直到二面金黄、饼煎熟,盛出。

步骤 8

在煎好的饼上放上煎好的青花鱼,即可夹着食用了。

菜谱创建时间:2022-11-17 13:10:53
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