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凉拌苦菊的做法

凉拌苦菊

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作者: 小白爱吃-素
小白爱吃-素
一直都不太喜欢吃生的青菜,直到解锁了这个凉拌苦菊,简直不要太好吃😋 图片是第一次做的时候,家里没有馓子,放了一些锅巴,味道居然也是很好吃。没有馓子、锅巴也可以什么都不放 今天做的就是什么配料都没放,印象中吃过的凉拌苦菊里面会有一些配料:紫色的包菜丝、馓子、胡萝卜丝啥的。这次做的只有主角苦菊,味道也是超赞的 动手做起来吧😀 功效与作用 清热去火、明目、抗菌 苦菊性寒,味苦,有清热解毒的功效,可以缓解目赤耳痛、咽喉肿痛、口舌干燥等症状。 苦菊中含有的胡萝卜素、B族维生素等物质,能维持视觉细胞内的暗视感光物质循环,可以预防眼睛的暗视力降低。 苦菊中的一类含氮的碱性有机化合物,具有解痉、抗菌的作用。 苦菊中的膳食纤维等物质,可以促进胃肠道蠕动,增强新陈代谢以及抗体的合成,提高免疫力。 注意‼️ 适宜人群 上火患者、便秘患者 禁忌人群 脾胃虚弱者、寒性体质者 不宜同食 寒性食物 苦菊性寒,如果与其他寒性食物大量同食,会加重身体中的寒气,引发肠胃不适。

用料

凉拌苦菊的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

苦菊一把,择好洗干净,控干水分备用。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

调料汁

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用料里的勺子就是这款家用瓷勺。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把调好的料汁浇上去,拌均匀腌制两三分钟装盘即可享用。

菜谱创建时间:2022-11-22 14:57:25
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