全麦韭菜鸡蛋饺子（30大卡/个）

🥟做法： 1、将全麦面粉、洋车前子壳粉、盐混合均匀，加入温水揉成团，静置30分钟； 2、此时可做饺子馅： 韭菜切碎，混入少许橄榄油锁水； 2个鸡蛋加点盐搅匀，放入喷油的不粘锅炒散； 韭菜、鸡蛋里加蚝油、五香粉、黑胡椒粉拌匀。 3、将静置后的面团揉至光滑； 4、案板撒面粉，将面团分成15-20份擀皮，包馅。 水开煮个八分钟就行，期间点三次凉水。

以上为18个🥟的热量。